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正しい知識で美容を維持しながらダイエット

誤った知識で行うダイエットは一時的に体重が減っても、太りやすい体質に変わってしまうことがあります。
正しいやり方で時間をかけて取り組むのが、着実に体重を落とし維持できる方法です。
いくら美容に良い食材だとしても、特定の食べ物だけを食べ続けるのはよくありません。
1つの食材だけを長期的に食べるダイエットもありますが、栄養が偏り美容の良い効果からは遠ざかるばかりです。
毎日の食事の時間、特に夕食の時間には配慮をする必要があります。
仕事で忙しい日でも夜の20時前には終わらせること、就寝時刻から逆算をして3時間前には済ませることです。
昔から言われるように、眠る前に食べると脂肪となり体内に蓄積をするので太ります。
激しいスポーツをする必要は無いですが、自分にとってストレスを感じない軽度の運動は取り入れることです。
わざわざスポーツジムに入会をする必要は無く、駅では階段を使うようにしたり、たまには一駅くらい歩くなど、少しの運動習慣を継続させるようにします。

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